立春養生知識 立春養生知識介紹

1、進入立春之後，養生就要從養肝開始，尤其是對於肝臟不好的人羣，或者是經常喝酒的人羣，肝臟的保護是非常重要的，所以，養肝的同時就要調整好自己的心態，少生氣，同時注意飲食告誡自己少喝酒，多吃一些護肝的食物。

2、立春養生之切勿動怒，春天生氣易傷肝，發怒不能超3分鐘。肝陽、肝火在春季處在了上升的勢頭，需求適當地釋放，肝喜疏泄厭抑鬱,發怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導致各種肝病。

3、立春養生之適量運動，此時對寒邪的抵抗能力有所減弱，各種不適容易趁虛而入，應加強鍛鍊，促進氣血運行增強體質，但不易劇烈運動，大汗淋漓，可以適量做些不劇烈的鍛鍊，比如散步、瑜伽太極等。