1、可以選擇一些其他口感比較好的食物,一起熬粥,或者是煲湯,比如説黑米薏米紅豆粥,黑米冬瓜湯,也可以單獨煮糖水,適當的加點蜂蜜,或者是冰糖調味。
2、黑米中含有豐富的礦物質和膳食纖維,可以補鈣,補鐵,預防缺鐵性貧血,含有豐富的維生素,可以清除血管壁的垃圾,預防心血管疾病,補腎養血,抗衰老。