生花生一天吃多少合適 生花生一天可以吃多少合適

1、生花生每天可以吃20粒就可以了。不要吃太多，吃太多有可能會出現消化不好。

2、花生中含有一定成分的油脂，適量的吃就可以了，如果吃得過多，容易引起血脂高。花生當中含有不飽和脂肪酸，同時有大量的膳食纖維以及礦物質，而且花生的紅衣還具有補血的功效，所以花生的營養價值是非常高的。並且空腹吃花生，還可以起到養胃的效果。