健身應該吃什麼水果 健身可以吃哪些水果

1、香蕉：香蕉中含有豐富的鉀元素，能夠補充健身時流失的鉀，可以起到緩解疲勞、幫助身體恢復的作用。

2、菠蘿：菠蘿中含有比較豐富的果酸，能幫助身體恢復，緩解健身導致的肌肉疲勞，還可以消除鍛鍊引發的炎症或水腫現象。

3、蘋果：蘋果中含有豐富的維生素，能夠補充健身時流失的水分和維生素，可以起到增強肌肉力量的作用。