水果和酸奶都是營養價值很高的食品，而且也有很多人體需要的微量元素，它們豐富了我們的一日三餐，尤其是酸奶水果沙拉更是有很多好處，今天小編就給大家普及一下。
現在人對好身材的要求越來越高，都希望自己變成一個瘦美人，都會用各種方法來讓自己的身材變得更好，其中用的比較多的方法就是節食減肥或者健康的營養食譜減肥法，個人建議第二種對身體比較好，很多人會選擇食用酸奶水果沙拉來讓自己變瘦，但是這樣真的有效果嗎？今天小編就給大家講一下關於酸奶水果沙拉的知識。
一、酸奶水果沙拉的材料選擇
做酸奶水果沙拉是很容易的一件事，但是在酸奶和水果的選擇上也不能忽視，儘可能選擇應季的水果，如果吃了兩種相剋的水果可能會中毒哦，一般經常使用的水果有：香蕉、蘋果、葡萄、火龍果等，酸奶的要求不高，一般就是選擇自己親手做的或者超市買的比較純正的酸奶。
二、酸奶水果沙拉的製作
接下來就是酸奶水果沙拉的製作方法了，水果要儘量選擇新鮮的，這樣吃起來口感會好一些，把水果洗乾淨之後，切成均等的塊狀放入容器裏，塊狀的大小可以根據個人的喜好來操作，之後在容器上面倒入適量的酸奶，用筷子或者勺子慢慢攪拌就可以，之後酸奶水果沙拉就算完成了。
三、酸奶水果沙拉的功效
現在的很多人喜歡通過食用酸奶水果沙拉來保持好身材，其實偶爾食用酸奶水果沙拉是很好的，因為可以補充很多能量，長期食用可能會有瘦身的效果，但是人的體質不同，對於食物的吸收效果也不一樣，但還是建議各位一定要適宜的減肥，過度的減肥會對飲食結構和營養均衡造成影響哦。
以上就是小編對酸奶水果沙拉的一些總結，愛吃的你們學會了嗎？
哇咔範
