如今很多人都愛上了運動，比如跑步、踢球等。但是在運動的過程中，有些人卻會出現一些問題，比如突然就失去知覺了，然後猝死。這是怎麼回事？又應該如何預防？
運動性猝死指的就是在運動的過程中或者是運動完二十四小時以內，突發性心臟驟停，從而死亡。這種狀況通常都是不正確的運動方式造成的，比如沒有熱身就進行激烈運動，心臟便會承受不住。那麼要如何才能預防這種死亡？愛運動的人要做到以下幾點：
第一，在鍛鍊之前，一定要充分了解自己的身體健康狀況。如果患有心臟病、高血壓、糖尿病之類疾病的人，是不適合進行過於激烈的運動的。
第二，要定期進行身體檢查，尤其是心血管系統。要是這些部位出現了問題，那麼你就要小心。很多專門從事體育工作的人，在比賽以前就會做很多體檢。
第三，注意控制自己的運動靶心率。所謂的“靶心率”，是衡量運動強度大小的標準。當人們在這個標準之內進行身體鍛鍊的時候，就可以達到良好的健身效果，超出這個標準則會有危險。
第四，要注意長時間保持運動。很多人之所以會在運動的時候猝死，都是因為平時鍛鍊不夠。當一個沒有經常運動的人突然進行高強度訓練的時候，心臟就很難一下子來承受這個鍛鍊強度，從而驟然停止跳動。
第五，年紀大一點的人一定要在家人或者朋友的陪同之下進行體能鍛鍊。老年人患上心血管疾病的機率較大，所以運動的時候可能會發生血壓升高的情況，因此千萬要注意。
長期運動的人一定要記住以上所説。
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