綠茶喝多了為什麼睡不着 因為綠茶中的咖啡因刺激了神經

1、綠茶喝多了睡不着的主要原因是因為綠茶中的咖啡因刺激了神經,導致腎上腺素分泌,出現精神振奮的現象。

2、大腦中的松果體素會在夜間隨血液循環,作用於睡眠中樞會使人產生濃濃的睡意,可以吃一些富含松果體的食物,會促進人體松果體素的合成,可以增強睡意,常見的食物有燕麥、甜玉米、番茄、香蕉等。