1、注意飲食
2、要儘可能的避免陽光過度照射
3、多喝水
4、調整作息
方法/步驟
1注意飲食如果你的臉上有色斑,建議在飲食上多吃一些營養豐富且有助於消化的食物,比如説蔬菜和水果,儘可能的避免辛辣食物。此外,要保持大便通常,避免便祕。
2要儘可能的避免陽光過度照射如果媽媽們讓陽光直射面部,會導致色斑的數量增多,還會讓原本色斑的顏色加深或者是斑點變得更大。因此,應該避免陽光,特別是在夏天和春天,在外出的時候應該打傘或者説戴上寬邊的太陽帽,並塗防曬霜。
3多喝水。色斑只可以變淡,淡化,不可能徹底清除,所以產後媽媽一定要多喝水,自身的水分充足了,才可能更好的淡化色斑。
4調整作息保持良好的作息習慣對於有效祛斑也是很關鍵的,因為生活緊張,作息無規律性,可引致自身抵抗力下降,內分泌失調,令體內自由基活化,增加黑色素異常分泌,從而形成色斑。所以,早睡早起,儘量在晚上10點前入睡。