生活壓力越來越大，脱髮就成為很多人的困擾，如何有效的生髮就成為大家最關心的問題。今天我就為大家介紹了飲食療法，讓我們重拾五黑亮髮。
方法/步驟
1.黑芝麻粥。黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁塗擦脱髮處，每日數次。2.取少許黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量炒熟的麪粉混合，用開水調成糊狀，也可以加少許糖，每日吃一次。
儘量多補充維生素E。因為維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，能讓毛髮迅速生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻、麥片、花生、香蕉、雞蛋、豆類、啤酒等食品。
生發黑豆。黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，放到瓷瓶內。每次6克，每日2次，最好飯後食用，温開水送下。
注意事項
脱髮已經算比較常見的疾病了，引起這個病的原因也是很多的，所以在日常生活中我們還是要從飲食、心情等各方面加以關注，預防脱髮。
哇咔範
