練太極的好處都有什麼？

提到太極大家都不陌生，很多人都親身習練過太極。其實，太極並非只有老人才適合練習，習練太極是運動養生的絕妙選擇。通過練太極，我們可以從中得到很多好處，究竟我們都能得到什麼好處呢?大家一起看看吧!

方法/步驟

1

動中求靜。練太極拳神志專一、輕鬆柔和、氣勢均勻，是“動中求靜”的功夫。太極拳有素養者，在腦力工作時，能排除外界的聲響形色的影響。我於1987-1993年在梅縣地方誌辦公室編纂志書時，八九個人在一個辦公室，常有電話，外人來訪辦事，我仍能專心致志地工作，不受干擾。

2

“省力”的功夫。太極拳“用意不用力”，並非完全不用力，而是不用拙力;當舉手時，用的力能把手舉起來就可以了。在體力勞動時，懂得避免或減少不必要的體力消耗，以最小的力求得最大限度的效能，故它是一種“省力”的功夫。又因太極拳是“一動無有不動”的全身性運動，勞動起來，身、心、手、腳各個部位有虛、有實、有序地協調操作，輕靈敏捷，耐力增強收效提高。如走遠路、登多層樓梯、鋤地、拉鋸、用錘等單項持續性勞動，最有體現。

3

全身放鬆。練太極拳，全身放鬆，所有關節都要放鬆，務使氣血運轉毫無自身束縛力。日常工作、勞動之餘，當需要休息的時候，全身放鬆，迅速解除身心的緊張，進入《拳論》所説的“一靜無有不靜”的狀態，從而取得最佳休息效果——猶如練拳後輕鬆舒適感。就寢時，全身放鬆，很容易入睡。久練太極拳可以根治失眠。

4

柔中寓剛，剛柔相濟。太極拳術，以鬆柔為本，也以鬆柔為用;“柔中寓剛，剛柔相濟”的技藝，應用於寫字作畫，增添書畫的柔潤和勁力。特別是練太極劍與寫字作畫，列為密切相關。我是書畫的愛好者，對此深有體會。太極拳輕、柔、靈敏的功夫，應用於拉琴、彈琴，必然會提高演奏的技巧。

5

陶冶性情。練太極拳慢悠悠，毫不緊張，無牽無掛，故能陶冶性情。當遇到使人惱怒、悲憤之事時，能及時理智地調整自己的情緒，迅速減輕精神上的痛苦。如即時發了火，也能很快地安靜下來。

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