方法/步驟
可改善身體機能狀況：太極扇的許多動作對人的呼吸系統要求較高，運動中的快節奏、大負荷的有氧代謝過程能刺激內臟器官運動，通過長期堅持鍛鍊，能使人的氧氣攝入量增大、呼吸加深，次數減少，呼吸肌力量增強，進而提高呼吸系統的功能。
2能夠改善精神面貌：培養自信心，太極扇是一項表演性很強的運動項目，應具有強烈的表現意識。因此，自信心就顯得十分重要，樹立信心、敢於挑戰，發自內心的激情，才能使動作更具有強大的感染力。
3能激發表現力：在太極扇運動中，有助於激發運動興趣，創造展現自我的平台。通過優美的形體姿態充分表現個人的運動激情和活力，實現良好的情緒控制，提高表現自我的能力。
4可以提高人的平衡能力，防止骨質疏鬆。
5有很好的健美作用。在身體體形方面，練習太極扇有什麼好處：身高、體重、臀圍無顯著性變化，腰腰圍明顯減小，説明體內脂肪量減少.尤其對女性來説，不會變得腿粗的.
注意事項
哇咔範
