很多上班族在工作的時候壓力是很大的，很容易導致晚上的時候失眠，而且還經常的精神衰弱，和大家分享一下失眠的原因。
方法/步驟
原因一：害怕心理。人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是腦細胞的興奮過程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，所以就會很難入眠了，這就形成了惡性循環。
原因二：期待心理。期待心理是指期待某人或做某事而擔心睡過頭誤事，因而常出現早醒。早上要趕火車、飛機，往往容易早醒。也有的人在晉升、職稱評定、分房結果快要公佈前，往往也處於期待興奮狀態，所以就很難睡覺了。
原因三：自責心理。有些人因為一次過失後，感到內疚自責，在腦子裏重演過失事件，並懊悔自己當初沒有妥善處理。白天由於事情多，自責懊悔情緒稍輕，夜晚在自責、懊悔的幻想與興奮中，所以長時間就會睡不着覺了。
注意事項
失眠的人在睡覺之前不要看娛樂類的節目，要多吃一些促進睡覺的東西，晚上睡覺前儘可能地喝杯熱牛奶，並且要學會派遣壓力，並且要學會釋放自己。
哇咔範
