起牀做拉伸運動好嗎 拉伸運動什麼時候做好

1、剛睡醒時是不能做拉伸運動的。因為人在睡覺時身體的各部份都處在一個相對的休眠和收縮節段，如果剛睡醒就做拉伸運動，容易把肌肉和韌帶拉傷，最好先做一下身體的預熱運動，再做拉伸運動為宜。

2、身體預熱運動可以在陽台上或者卧室裏作，擴胸運動讓身體更快恢復到活躍的狀態，有助於活絡筋骨，讓四肢都得到充分的鍛鍊，加快人體血液的循環，讓心情更加舒暢，讓一天有了開心的開始。