八段錦早上空腹練好嗎練八段錦的最佳時間 八段錦什麼時間練最好早上空腹練好嗎

1、八段錦早上空腹練好嗎

一般不建議早上空腹練八段錦。 大部分人平時身體素質比較好，晨起空腹進行八段錦的鍛鍊是可以的，但不建議長期這樣做，可能引起胃痛等消化系統疾病。如果有血糖或是胃病等病症情況，建議不要空腹鍛鍊，以免出現低血糖暈倒的情況，或是加重胃部病情。

2、練八段錦的最佳時間

早晨太陽升起，陽氣開始升騰，早上6點-8點鍛鍊最佳。 八段錦是一種導氣的養生保健運動，在早上練可以輔助體內陽氣運行，更好地發揮八段錦的作用，帶動一天的活力。如果早上沒有時間，可以選擇在傍晚鍛鍊，也可以起到舒緩身心，緩解疲勞的作用。注意不要在睡前1小時左右進行，以免影響睡眠。