1、八段錦源自宋代,為中國古代醫家將各種導引術的精華, 融合成一套簡便有效的養生功法,動作一共有八節,運動方向包含前、後、左、右、上、下,動作柔和優美,能舒展全身,故稱為八段錦。
2、練此功法:可舒筋活絡,促進新陳代謝和改善心肺及腸胃功能,適合忙綠現代人的養身操。