頭髮油脂過多，會使頭髮產生異味，尤其是在炎熱的夏季。如果清洗不到位，就有可能造成油脂堆積，頭髮就會變的很油，嚴重影響個人形象，也會給別人留下不好的印象。
生活中很多人都很容易會出現頭髮容易變得很油，變得很油膩的情況，這種現象的出現不僅會讓人感覺非常不舒服，而且頭髮油膩還很容易影響個人的形象。除此之外，很多人不僅會出現頭髮油的情況，而且還會出現掉頭髮的情況。
雖然頭皮出油是屬於一種比較正常的生理的現象，適量的油脂也會對自身的皮膚起到很好的保護的作用。但是如果頭皮的油脂分泌過量，就很容易會給人留下不好的影響，甚至還會出現掉頭髮的情況。因此很多出現頭髮油掉髮情況的人們，都想要通過一些方法解決這個煩惱。今天小編就為大家安利幾種超有效的方法。
1、注意飲食
想要更好地擺脱頭髮出油掉髮的困擾，那麼平時就要儘量攝入一些刺激性的食物。例如一些燒烤、過甜、過油的食物都應該儘量不要吃，避免“油”從口入。建議大家平時可以多食用一些富含鹼性的食物，例如海帶、紫菜等等，也可以多喝一些鮮奶，食用一些豆類、瓜果蔬菜等等達到潤髮的目的。
2、注意生活習慣
頭髮容易出油掉髮，除了與個人的體質息息相關之外，還與個人的生活習慣脱不了干係。例如長時間不運動，經常喝酒抽煙、長期熬夜等等壞習慣都很容易會導致頭髮出現出油脱髮的情況。所以建議大家平時一定要保持足夠的睡眠，也要多進行一些户外的運動。
3、儘量不要燙染頭髮
平時如果經常燙染頭髮也很容易會導致頭髮受損，從而出現出油脱髮的情況。所以建議大家平時想要燙髮和染髮，那麼一定要間隔兩三個月才可以。除此之外，燙染髮之後還要對頭髮進行護理，這樣才可以更好地避免燙染頭髮對髮質造成一定的傷害。
4、保持積極的態度
生活中如果精神過於壓抑，或者是狀態不太穩定，都很容易會導致頭髮出油脱髮的情況出現。心情如果過於壓抑，掉髮的情況也會更加嚴重。所以建議大家平時在生活中應該保持樂觀的生活態度，這樣才可以更好地避免頭髮出油掉髮的情況出現。建議大家平時可以多運動，多散步，這樣可以有效消除精神的疲勞。
5掌握正確的洗頭方式
平時如果出現頭髮出油掉髮的情況，就應該更加註重頭髮的清洗工作。在清洗頭髮的時候，一定要選擇比較温和的洗髮水，而且還需要十分小心地清理頭髮的根部，這樣做才可以更好地減輕頭髮出油掉髮的情況。
6、避免使用脱脂力太強的洗髮水
如果頭髮出現出油掉髮的情況，建議大家也可以經常梳理頭髮，也要避免使用一些脱脂能力太強的洗髮水，儘量選擇一些對頭髮以及頭皮沒有刺激性的中性或者是弱鹼性的洗髮水。切勿將洗頭水直接倒在頭髮上，而且洗頭髮儘量每個星期兩三次即可，這樣才可以更好地避免頭髮出油掉髮的情況出現。
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