30多歲的女人晚上幾點睡合適 你也在熬夜嗎

1、30多歲的女人晚上十點左右睡合適。

2、一般來説，女人的皮膚在晚10點到11點進入了晚間的保養狀態。如果長時間的熬夜，人的神經系統和內分泌的正常循環就會失調，神經系統的失調會使我們的皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等等問題；而內分泌失調呢則會使皮膚上特別是年輕人的皮膚容易出現粉刺、黃褐斑、暗瘡、黑斑等問題。

3、所以説，女人最好是在晚上10點睡，最晚不可以超過11點，如果每天能夠保證10-0點這個時段達到深度睡眠狀態的話，那是最好的！因為這個時間段皮膚能夠得到最大的修復哦！