適合熬夜的人吃的粥

現在的人由於工作原因，需要經常熬夜加班，時間長了會對身體產生不良的影響。會給人造成精神不振、免疫力低下、皮膚發黃出油等現象。下面我來推薦一個適合經常熬夜人吃的粥。

方法/步驟

1

大米50克、大麥50克、小麥50克、薏仁50克、燕麥片50克

2

將上面所有的材料洗乾淨，然後加入足量的水浸泡2——3小時。

3

用大火燒開，改用小火煮熟煮爛。

4

然後可以燜10分鐘左右。在食用的時候可以根據個人口味加點冰糖。

注意事項