掉髮嚴重的問題越來越普遍，很多人會存在兩邊的髮量越來越少的問題。而且我們發現，不少年輕人也存在着這樣的困擾。這樣的問題是由於什麼原因導致的呢？怎樣預防禿頭？
現在頭髮變得稀少的問題是一種越來越普遍的現象了，而且呈現出年輕化的趨勢。那麼，兩側的頭髮稀少或者是頭頂的頭髮數目減少到底是由於什麼原因造成的呢？怎樣預防年少禿頭的問題出現？
第一點，兩邊頭髮異常稀少的原因分析。
1、情緒壓抑精神緊張。
這兩種因素對於頭髮變得越來越少有非常大的影響。相關方面的研究指出，很多飽受兩邊頭髮越來越稀少問題困擾的患者，往往存在生活壓力特別大，精神異常緊張等問題的困擾。
長期面臨着就業升職等等問題，心理承受力比較差的會出現神經衰弱，晚上多夢，睡眠質量比較差以及過度疲勞等等問題，另外這樣的現象還容易導致脾氣變得越來越急躁，情緒不穩定等等性格特徵出現。
由精神與心理方面的不良因素而引起我們的機體發生一系列的應激反應，通過內部神經系統以及內分泌還有免疫系統等等的針對性措施，導致機體的內部環境失衡，出現了嚴重的掉髮現象。
2、維生素嚴重缺乏。
喜愛葷食而不怎麼吃新鮮果蔬的人，出現兩邊頭髮變得細小的問題的機率要遠遠比那些愛吃蔬菜的人嚴重得多。這是因為我們的毛髮維持健康的生理狀態是需要各種各樣豐富的維生素的，而一旦我們的機體缺乏了這些方面的營養，就會導致頭髮變稀的問題或者是嚴重的掉髮問題出現。
3、油脂分泌量太大。
掉髮嚴重的問題也有可能是頭皮環境不健康，油脂分泌量比較大而導致的。特別是對於那些髮根出油比較嚴重的人，脱髮的症狀更明顯。因為大量油脂的存在會堵塞掉我們的毛孔，導致頭髮的根部沒有正常而又健康的吸收養分，從而導致兩邊的頭髮變得稀疏。
第二點，怎樣改善這樣的頭髮困擾？
1、多補充b族維生素。
這一類維生素對於維持頭髮以及頭皮健康是必不可少的。特別是b2以及b6這兩種維生素對於促進頭髮的生長有着直接的影響。而生活當中這類維生素含量比較多的食物有豆製品，花生，香菇還有瘦肉等等。
2、多補充碘元素。
的如果體內碘元素含量嚴重不足的話，不僅容易導致大脖子病出現，而且還容易產生頭髮變白嚴重掉髮等等問題。三餐當中，像胡蘿蔔，海帶還有菠菜等等碘含量豐富的食物一定要多吃。
3、多補充銅離子。
當體內銅元素的含量不足的時候，兩邊的頭髮會存在比較嚴重的掉髮現象。想要改善自己的髮質，防止脱髮問題出現，應該多吃一點含銅量比較豐富的食物，比如説山藥，藍莓以及石榴還有大多數的肉類等等。
4、多補充蛋白質成分。
蛋白成分是我們頭髮構成的基本要素之一了，當機體內部蛋白成分是處在缺乏狀態的時候，頭髮因為養分不足，髮質變差，髮量減少等現象都是容易出現的。可以通過多吃荷包蛋以及多喝牛奶的方式來進行有效的調解。
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