頭髮對一個人的形象有多重要是個老生常談的話題了，但是，生活裏大多數人都很難擁有一頭茂密烏黑的頭髮。青少年如果有白頭髮，是會在很大程度上挫傷其積極性和自尊心的。
不用多説，一頭烏黑濃密且整潔的頭髮是很多人的嚮往。然而，隨着生活、學習、工作壓力的增加，以及各種壞習慣的形成，不少人的頭髮裏開始悄然滋生出白頭髮來。並且，這種情況不只出現在中年人羣中，青少年裏患有這種情況的人數也越來越多。
正常人出現白頭髮大多是以下原因：身體營養功能不足，經常性處於焦躁緊張的精神狀態中，壓力大，接觸陽光不足和腎功能出了問題。這些原因往往是綜合作用的，且形成的週期較長，不可能一下子根治，因此必須慢慢調理。
白頭髮出現還有一類情況，那就是年齡增長的自然變白和先天性的遺傳病。針對第一種情況，這是自然規律，是無法規避的，安心接受就好了。第二種情況的話，病況比較複雜，也幾乎沒有完全根治的法子，儘量早去尋找醫生幫助。
對於青少年後天出現的白髮，經過一定時間的調理還是可以改善的。首先，要解除“白頭髮不能拔，否則越拔越多”的錯誤説法，人的毛囊早在胚胎時期就形成了，頭髮數量也是一定的，因此，對於白頭髮可以放心拔掉，不會再引發更多白頭髮滋長。
想要徹底改善白頭髮橫生的情況，在日常生活中就得多加註意生活習慣。飲食結構合理，生活作息保持規律，多服用對腎臟比較好的食物，例如山藥、枸杞、黑豆、黑芝麻、何首烏等，經常運動交友，保持心情愉悦，走出焦慮和壓力。這樣，白頭髮會慢慢緩解的。
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