美體的範疇不僅僅是減肥，還有增肥。太胖的人減肥以後身材會更好，而太瘦的人需要增肥以後才能擁有好身材。那麼，女人瘦要吃什麼才能胖呢？今天就來了解這方面的知識。
很多人覺得減肥是非常苦惱的事情，但是，有的人並不愁減肥，卻為自己一直沒辦法長胖而苦惱。這個世界非常大，並不是所有人的體質都是一樣的。有的人是易胖體質，所以即便吃得很少也會長得很胖。但是，有的人是易瘦體質，即便不怎麼運動還是長得比較胖。太胖的人會感到很苦惱，其實太瘦的人一樣會感覺很很苦惱。今天就來解決一下瘦子的苦惱。
女人瘦要吃什麼才能胖呢？今天我們主要講到的就是如何讓太瘦的人變胖的祕訣。掌握了這樣的方法以後，無論你多瘦，你都能通過吃東西讓自己快速胖起來。當然，長胖也不能隨便吃喝，如果在長胖的同時你的身體健康受到損害，那就得不償失了。長胖固然重要，健康也是不容忽視的。下面就來看一下，瘦女人應該吃些什麼讓自己變得豐滿一點。
1.含糖分比較多的水果每天都應該多吃一點。
女人是水做的，如果想要變胖，你可以吃一些含糖分比較多的水果來讓自己的血糖含糖增加。每天吃500-800G的水果，例如西瓜，哈密瓜等等。這些水果的糖分都比較多，而且口感非常好，即便是每天吃也不會感覺非常膩味。
吃了這些含糖量高的水果，你每天攝入的糖分都會超標，這些無法消耗的糖分就會轉化為脂肪在你身體裏囤積起來，你也就能變胖了。
2.吃脂肪含量比較多的堅果。
堅果裏面含有非常多的脂肪，多吃堅果能夠讓女人的皮膚看起來水潤有光澤，而且非常有彈力，非常健康。
太瘦的女人可以多吃一些堅果。堅果能夠有效補充人體的熱量，吃堅果的同時你會攝入大量的脂肪，這些脂肪都是不容易消耗和代謝的，所以吃進去以後就能讓你快速發胖。太過瘦弱的女人應該養成每天吃100G堅果的習慣，這樣堅持一段時間，你就會變豐滿很多哦。堅果是健康零食，即便吃多了也不用擔心健康問題。
3.適當的吃一些肉食，補充動物蛋白。
女人太瘦還可以吃一些肉食，肉食裏面五花肉是比較容易讓人長胖的，因為五花肉裏面含有豐富的脂肪。太瘦的人體質都不會很好，適當的吃一些五花肉製作的菜餚，不僅美味，而且能夠補充動物蛋白，讓你身上的脂肪快速變多。每天中午吃飯的時候加一道肉菜是很有必要的，你可以吃梅菜扣肉，粉蒸肉，紅燒肉等等。這些肉菜又營養又飽含脂肪哦。
4.女人如何看待自己瘦這個問題。
現在的人有很多對美的理解是存在誤解的。她們覺得越瘦就越好看，其實，這個觀念是錯誤的。太瘦的人不僅會給人一種乾癟的感覺，而且大多數瘦子都不是很健康。真正令人嚮往的身材應該是微胖的身材。這樣不僅健康，而且帶有些許圓潤的感覺，讓人覺得非常可愛。太瘦的女人一定要注意飲食的調節，吃健康又容易發胖的食物，讓自己胖起來才好哦。
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