很多朋友説，“我要減肥，可是我管不住嘴，我也邁不開腿，”那我要説，您要減肥，您要健康，那您養成一個好習慣吧，習慣多走走路，吃低熱量食物，減肥，也不要急於求成。
肥胖是現在很多人的心病，它不但在人的美觀上帶來很多影響，另外就是肥胖會帶來很多的疾病。為了身體健康和自身的美好形象，很多人就泛起了減肥的熱潮。當然，減肥這也是多年來不衰的話題。生活中往往食物的食用會對我們的減肥有很多幫助。
紅薯對於我們來講，既熟悉又受歡迎。因為紅薯這種食物含有的纖維非常有助於消化，而且還有排毒的功能。在減肥中，紅薯也是一種非常好的食物。紅薯含有的熱量和糖含量不高，而且食了有飽腹感，它還有多樣的吃法，這讓很多人很喜歡。
山楂是我們生活中最常吃的東西了，它在助消化的方向上會帶來很好的效果。山楂含有的粗纖維那個促進腸胃活動，讓身體內的脂肪快速的分解。另外，山楂還能有效降血壓和將血脂，這對一些心血管等疾病有很好的治療輔助。
木瓜也是一種很好的食物，還有的成分能幫助分解脂肪，讓我們身體內的贅肉能有效分解。蘋果也是一種很好的減肥水果。我們都知道，蘋果含有的膳食纖維非常豐富，而且熱量也不高。同時還能為身體提供很多物質，而且讓肌膚更加光澤。
總之，減肥適合吃一些低熱量、低糖的食物。而一些高糖和一些高脂肪的食物是我們需要忌食的，而且早餐的時候可以吃一些燕麥，平時可以吃一些家禽的肉和雞蛋。外加以運動來輔助，長期地運動會讓我們的減肥大業有很好的幫助。
哇咔範
