減肥吃青蘿蔔會胖嗎 減肥的時候吃青蘿蔔行嗎

1、減肥期間吃青蘿蔔不會長胖，青蘿蔔的熱量較低，而且青蘿蔔可以促進消化吸收，使人產生飽腹感。

2、消化吸收：青蘿蔔中含有芥子油和精纖維，可以促進腸胃蠕動，促進人體消化吸收，並且青蘿蔔中含有糖化酵素，可以分解食物中的澱粉以及脂肪等，有利於減肥，因此減肥期間食用青蘿蔔不容易長胖。但是蘿蔔是涼性食物，晚上吃蘿蔔可能會導致寒氣加重，同時體質寒涼的人儘量少吃青蘿蔔。

3、產生飽腹感：青蘿蔔中含有豐富的纖維素，可以產生飽腹感，因此降低食慾，避免攝入過多其他的熱量，有利於減肥，因此減肥期間食用青蘿蔔不會增胖，但是減肥時不能只吃青蘿蔔，還要做要營養均衡，否則可能會因為突然改變飲食習慣導致暴飲暴食，不利於減肥。

4、減肥儘量不要只吃一類食物，一定要保證營養均衡，避免暴飲暴食，可以搭配優質脂肪，比如堅果、魚肉等。