55歲開始練瑜伽合適嗎 有什麼好處

1、瑜伽是不分年齡性別限制的，現在瑜伽越來越向老年化發展。

2、練瑜伽可以增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

3、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致鬆弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。