瑜伽的益處 練瑜伽有哪些好處呢

1、瑜伽可以舒筋活血，對治療腰肌痠痛、頸椎病、盆腔鬆弛、抑鬱症等疾病都有很好的輔佐作用。

2、瑜伽起源於古印度。主要指一系列的修身養心方法，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心合一。

3、瑜伽通過推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢，可以強化生理機能，但是練習者要根據自身的柔軟度進行練習。

4、建議在專業人士的指導下進行練習，以免造成肌肉韌帶拉傷，半月板損傷等情況。