65歲練瑜伽可以嗎 你有練過嗎

1、可以的。瑜伽練習能夠幫助老年人疏活筋骨、強健四肢、增強力量、增加肌肉彈性；瑜伽的很多體式，對於老年人的慢性病有輔助治療作用，在一定程度上保護內臟；除此之外，瑜伽有助於穩定情緒，保持心靈的愉悦。

2、從這個角度來説，瑜伽並非年輕人的專屬，老年人更需要通過瑜伽運動來修身養性，防病健身。