1、冬季跑步時,建議要穿三層衣服,裏層要穿速幹排汗的衣服,中間層要穿保暖的衣服,外層要穿防風的衣服,這樣能夠有效保證自己不會太冷,跑起來也不會太熱。
2、冬季跑步時,要避免自己產生惰性,建議要約上朋友一起跑步,要將自己跑步的內在動力和與朋友一同跑步外在的動力相結合,能夠有效提高自己冬天跑步的積極性。