減肥吃稀飯會胖嗎 減肥的時候吃稀飯會導致變胖嗎

1、減肥適量吃稀飯不會長胖，但過量食用稀飯會變胖。

2、減肥期間也是可以吃稀飯的，但是稀飯比較軟爛易消化，吃多了也是會造成肥胖的。減肥的人如果想吃稀飯也一定要控制量，不要吃太多了，而且最好是選擇粗糧做的稀飯。

3、在減肥期間注意飲食以清淡為主，要減少主食的攝入，像米麪的攝入都要比平時減少，少吃高脂肪的食物，如燒烤、蛋糕等，可以適當吃一些新鮮的蔬菜、水果等。

4、減肥時除了控制飲食外，還要適當加強有氧運動，使減肥效果更加明顯，如慢跑、游泳、跳繩等，幫助熱量消耗。