吃花生會減肥嗎 減肥的時候吃花生會胖嗎

1、一般情況下，不存在吃花生能減肥的説法。

2、減肥是由於身體消耗的熱量大於攝入的熱量造成的，所以只單純討論一種食物是否能夠減肥是沒有意義的。花生具有較高的飽腹感，食用花生後，可能會減少其他食物的攝入量，同時花生中含有葉酸，能夠增加熱量的散發，起到降低膽固醇和血脂的作用，所以花生對於減肥時的飲食控制，具有一定的積極作用。

3、減肥時需要注意飲食和運動的結合，合理調整膳食結構，少食多餐，均衡營養，不要過度節食，造成身體缺乏必需的營養物質和能量支撐的情況，不要暴飲暴食，適當進行身體鍛鍊，例如慢跑、快走等有氧運動，注意休息，不要熬夜，不要過度勞累，避免發生內分泌紊亂的現象。減肥是一個長期的過程，在進行生活習慣的改善並堅持後，能夠達到較為理想的效果。