大基數可以晨跑嗎 大基數能不能晨跑

1、大基數不可以晨跑。

2、肥胖本身會帶來很多慢性病的隱患，比如高血壓，心臟病等，體重過大對人的壽命也會有影響。所以越來越多的人意識到了減肥的重要性。體重基數過大，正常走路還可以，如果通過跑步減肥因為壓力過大對膝蓋有很大的傷害。但是面對肥胖，我們也不能束手就擒，我們依然有很多可以減肥的運動方式。本人認為用拳擊訓練的方法，應是大體重人減肥的首選。但所謂用拳擊訓練法不是兩個人對練，而是減肥者一個人每天對着沙包不停的擊打沙包一小時，可以自己掌握節奏的快慢，但中途不得休息。只要不停頓的連續堅持3個月，減肥效果立杆見影。既不損傷膝關節，又減脂增肌、力量聚增，是一舉三得的最佳減肥運動方式。