晨跑幾點合適 晨跑最佳時間

1、建議可以在早晨九點以後進行晨跑，該時間段是比較適合晨跑的，因為九點過後陽光是較為充足的，這個時間段植物會吸收太陽光，以此進行光合作用，期間能夠消耗較多的二氧化碳，能夠釋放較多的氧氣，所以説該時間段進行晨跑對於自身的體質維持能夠起到較好的功效。

2、建議每天堅持30分鐘左右的晨跑行為，從而起到一定提高自身免疫功能的作用。此外保持每天堅持晨跑該良好生活習慣之外，還能夠通過保持自身良好的作息習慣，從而提高自身的免疫功能。