桂圓的熱量高嗎 桂圓的熱量高不高

1、桂圓的熱量一般比較高，每100克桂圓通常含有71大卡的熱量。桂圓富含葡萄糖、維生素、氨基酸和蘆丁等，可以保護血管。

2、桂圓營養豐富，具有很高的食療價值。桂圓含鐵量高，不僅能提高熱能，補充營養。還能促進血紅蛋白再生，補充血液，貧血患者可以適當地吃一些。龍眼肉也可以補心健脾，養血安神，可用於治療血虛等疾病。

3、在減肥期間，應避免吃桂圓，平時也應該少吃，以避免肥胖。應該在飲食中少吃脂肪和高熱量的食物來控制體重，還應該適當地參加一些運動。新鮮桂圓應存放在冰箱中，不要變味的果粒。