減肥能不能吃瓜子 減肥期間可以吃瓜子嗎

1、減肥期間是不建議吃瓜子的，雖然瓜子的營養價值較高，富含蛋白質和維生素，可以起到安定情緒、幫助人體改善失眠情況、預防心血管疾病和減少老化問題出現的作用。

2、但由於瓜子中含有一定的油脂和熱量，尤其是經過加工後的瓜子所含油脂和熱量更高。所以不建議在減肥期間食用瓜子，容易造成減肥反彈。

3、減肥雖然不可以吃瓜子，但可以用其他低熱量的食物代替，可以多吃新鮮的蔬菜、水果，比如黃瓜、木瓜、獼猴桃、蘋果等。這些新鮮的蔬菜、水果不僅可以使人減少對熱量食物攝入的慾望，所含有的維生素、纖維素以及人體必須氨基酸，可以抑制人體內多於熱量向脂肪的轉化，並促進人體新陳代謝的進行，消耗人體多餘的熱量對於減肥有積極作用。