睡覺前吃蘋果會減肥嗎 睡覺前吃蘋果有利於減肥瘦身嗎

1、睡覺前吃蘋果不會減肥。

2、肥胖主要是攝入的熱量大於消耗的熱量，並且過多的熱量會在體內儲存形成脂肪導致身體肥胖，而在睡覺前吃蘋果可能會影響食物消化，並且還有可能會導致身體出現長胖的情況，所以不能減肥。

3、減肥期間可以吃一些含膳食纖維的食物，比如燕麥片、玉米以及蕎麥等，能夠促進胃腸道蠕動，有利於食物消化，同時還可以預防便祕。並且在調整飲食期間還需要適當的做一些有氧運動鍛鍊，比如游泳、慢跑、仰卧起坐以及減肥操等，能夠促進體內的脂肪燃燒，並且還可以通過汗水將燃燒的脂肪排出體外，能夠達到減肥的效果，但是需要每天堅持，每天做運動20~40分鐘左右，對減肥有一定的幫助。

4、日常生活中要養成良好的飲食習慣，不可以吃高熱量的食物，比如炸雞、漢堡以及燒烤等。