喝蘋果醋會減肥嗎 喝蘋果醋對減肥有好處嗎

1、喝蘋果醋不會減肥。

2、蘋果醋一般由蘋果汁製作而成，是一種酸甜可口的普通飲品，並不是減肥藥品。所以蘋果醋一般並不具有減肥的功效。但減肥時可以適量飲用蘋果醋，可以為機體補充維生素、礦物質等營養物質，對機體提高免疫力有益；且蘋果醋的熱量並不算高，100克蘋果的熱量大約21千卡，適量飲用一般不會對減肥造成影響。

3、但蘋果醋中含有豐富的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸等，飲用過多可能會對胃腸道產生過度的刺激，影響機體健康，不利於減肥，所以建議減肥期間避免大量飲用蘋果醋。

4、減肥期間應注意清淡飲食，保證營養均衡，適量吃些高蛋白食物，如瘦肉、豆腐等。控制飲食雖然很重要，但也應注意結合體育鍛鍊，如慢跑、快走等，既可以強身健體，還可以消耗體內多餘的熱量，長期堅持有助於減肥。