1、口感越硬的麪包越好。
2、減肥人士推崇的全麥麪包富含纖維,能幫助人體打掃腸道垃圾,能延緩胃部排空時間,有利預防肥胖。
3、全麥麪包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麪粉製作的麪包。它的特點是顏色微褐,肉眼能看到很多麥麩的小粒,質地比較粗糙,但有香氣。由於它營養價值比白麪包高,B族維生素豐富。
4、有些麪包看起來顏色發褐,不是很軟,肉眼甚至能看到麥麩的小粒,其實本質上仍然是白麪包。有的商家會用精白粉做麪包,只是外面裝扮一下而已。比如加入少量焦糖色素染成褐色,只添加10%—20%的全麥麪粉,或者在麪包皮上加燕麥片。
這時,注意看一下配料表就能識破商家的小伎倆,如果排在第一位的是麪包粉,第二三位才是全麥粉,那肯定不是真正的全麥麪包。
5、除去全麥麪包之外,含各種雜糧配料的雜糧麪包,如燕麥麪包、黑麥麪包、豆粉面包等,都可以提供不少的膳食纖維。
6、無論是哪種雜糧麪包,最簡單鑑別的標準就是口感,真正的雜糧麪包應該是硬硬的,口感粗糙的。
7、口感越鬆軟的麪包越催肥,那些成色透亮、外皮滋潤、體積相當蓬鬆,它代表的不只是新鮮,也是讓你食慾大增的源頭。