減肥期間能不能吃梨 減肥期間是否可以吃梨呢

1、減肥期間能吃梨，但是要注意食量。

2、其實梨子的熱量並不是很高，在減肥期間，可以適當的吃些梨子，100克米飯中大概有486大卡的熱量，而100克的梨當中則有211大卡的熱量，梨的熱量為米飯熱量的2/5。所以可以看出，梨的熱量其實並不是很高，並且裏面含有較多的膳食纖維，在減肥期間，可以通過適當的吃些梨子，可以增加飽腹感，也可以減少胃腸對脂肪的吸收，促進腸胃蠕動，幫助食物消化和大便排出，進而達到減肥的目的。

3、雖然梨子當中有較多的營養成分，也能夠起到輔助減肥的效果。但是需要注意，梨子當中的糖分較高，如果在減肥期間攝入過多的梨子，則不利於減肥的進行，有可能會造成糖分在體內堆積而轉化為脂肪，出現身體肥胖。