很多人會因為經常看電腦的緣故，導致肩部周圍出現肌肉僵硬或者是痠痛的現象。總的來説，這是一種肌肉勞損所致的，建議大家平常可以多鍛鍊斜方肌，能幫你儘快緩解。
對於生活在大都市的白領來説，每天早上不僅要馬不停蹄的趕着去上班，有時候工作多，一坐就是半天，長期下來，身體就很容易處在一個亞健康的狀態下，比如斜方肌勞損。這是很多經常會發生的現象。具體表現有肩部僵硬無力，脊椎痠痛不已，背部肌肉疼痛等。那麼，對於這些問題，我們要如何改善呢？不用着急，下面小編給大家介紹兩招。
1、按摩
一般斜方肌勞損主要是因為我們長期的不運動的緣故，因此，這時候建議大家可以選擇按摩的方法來改善。讓身邊的人幫你按壓，持續半個小時後，你會發現肩部周圍的肌肉變得很輕盈。
這是因為在手掌的按壓下，原本僵硬的肌肉會漸漸變得敏感，血液的流通也會加快，自然肩部就會越來越舒服了。不過，有條件的人可以直接去桑拿房，讓專業的人員幫你鍛鍊肌肉也是不賴的。
2、練瑜伽
説起瑜伽，相信很多愛美女性的早已對它很熟悉了。瑜伽不僅可以幫我們塑造身材，還能改善急躁的心理活動，從而達到修養身心的效果。而對於斜方肌勞損的人來説，練瑜伽也是一項不錯的改善方法。
具體做法是將身體端坐在地面上，然後雙手向後慢慢的抬起，讓手掌匯聚在後背中間，併合在一起。保持2~3分鐘，隨後會到初始的狀態，再繼續。這個運動法可以起到拉伸和放鬆肌肉的作用，一來可以收緊背部的肌肉線條，二來也可以讓你儘快恢復健康的身體。
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