我們在運動的過程中一定會用到斜方肌的力量，因為這款肌肉掌管着我們身體的很多機能，也是連接我們的骨骼的一塊非常重要的肌肉。斜方肌過於緊張有什麼危害呢？
斜方肌的緊張會讓你的肩頸感覺非常不適，總是會有一種緊緊地被拉扯住的感覺。肌肉緊繃會讓你的身體出現一些異樣，特別是背部和頸部的肌肉，都會受到牽連，讓人感覺不適。長時間的學習和工作，你的頸椎受到巨大的壓力，斜方肌也會變得很緊。
一、頸椎病
很多頸椎病的發生都是因為斜方肌過於緊張導致的，肌肉過於緊繃會讓你的頸椎壓力增大，自然會導致某一節關節的問題。幾乎一半以上的頸椎病患者都是因為斜方肌過於緊張引起的。再加上斜方肌的面積很大，影響到的不僅僅是頸椎。
二、背部
斜方肌還連接着背部的骨骼，所以你會發現，當自己的斜方肌緊張的時候，你的背部也會出現相同的疼痛感。當你拉伸身體的時候會得到一定的好轉。所以這塊肌肉的緊張還會加重駝背問題，造成非常嚴重的後果。
三、阻礙發育
對於青少年來説，斜方肌過於緊張會讓你的發育受到嚴重的阻礙。因為書包過重導致這塊肌肉過於用力，或者是總是低頭寫作業讓肌肉更加緊張。所以，青少年一定要調整好自己的體態，經常做一些放鬆運動，就能緩解這個問題。
四、不美觀
很多人的斜方肌越來越大，這樣的造型也並不美觀。就算你沒有專門的去練這裏的肌肉，但是因為長時間緊張的狀態，你的脖子會在視覺上短很多。特別是對於女性來説，一定要及時緩解身體的不適，打造優美的身體線條。
哇咔範
