人的一生總能遇到很多事情，有的讓我們開心，有的會讓我們愁悶。無論哪類事情都能牽引着我們的心情。我們到底怎麼能在鬱鬱寡歡和煩悶的時候保持良好的心情呢？
一年一年過去，我們的年齡一天天變大，小時候的單純美好早已不復存在，只有生活中和工作中的壓力不斷充斥着我們的身體，讓我們的人生變的愁苦不堪。這樣的強壓下，我們總有一天會不負重荷，身體和精神都會受到重創。我們到底怎麼能保持一個良好的心態呢？
要想保持良好的心態就要從身體和心裏雙向調節，下面我就為大家推薦幾個保持良好心態的辦法。
1、我們要放鬆心境，堅持做自己。
時代發展了，我們各個方面的競爭就更加激烈了，每個人的內心都會出現不平衡，或者沒法達成自己的目標而感到失落，這些都成為我們無法保持良好心態的誘因。所以我們要鍛鍊自己的內心，要做到寵辱不驚，心胸寬廣，不要時刻都關注自己一時達不到的目標或者其他人強於自己的地方，要正視自己的缺點和內心，敢於面對真實的自己。
2、適當放慢生活的節奏和説話的語速。
現在的生活因為競爭的激烈，所有的生活和工作節奏都出現了很大的變化，每個人為了適應工作和生活，都需要不斷的加快自己的生活節奏，這樣就讓人的心態更難以平和，精神緊張，更容易出現焦慮的症狀，那麼我們可以嘗試讓自己的生活節奏慢下來，我們不要每天都急着去幹工作，也要有放鬆的生活。學會慢語速講話，讓自己和其他人心情更加平和些。
從身體來講，我們參加體育訓練可以幫助提高自身的身體素質。同時，體育運動的大量出汗，可以幫助我們舒緩內心的壓力，幫助我們恢復良好的心態。
4、按摩來幫我們放鬆身體。
工作的人每天都緊繃着身體，讓自己不斷的高效率的工作，時刻不能放鬆。那麼長期這個狀況，就會讓心態的負面型表現出來。那麼來做個SPA吧，可以在放鬆身體的同時，幫你消除自身的壓力，抵消你的負面情緒。
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