形體雕塑

男人們都比較熱衷於健身。要知道，擁有一身健美的肌肉是很有吸引力的。那麼如果想要練出好看的背肌應該選擇哪些器械呢？又應該怎麼使用呢？快來看看吧！大家都知道，健身房裏有很多鍛鍊的器械，而...

由於坐得太久、負重大、站立姿勢不正確等，會導致我們脊柱側彎。脊柱側彎會對人們產生重大影響，形象也會變得不好看。我們可以對脊柱側彎進行自我矯正。現代人喜歡久坐不愛運動，越來越多的...

軟弱無力的腹肌可能導致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，並增加腰背痛機率。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。想要練好腹，我們應當先了解一下...

你是不是正在為自己肥胖的腹部而煩心呢？你是不是也想擁有馬甲線呢？今天小編就給大家介紹介紹一些關於健身的計劃。這是小編親身經歷的，大家可以借鑑一下。現在在網上，特別是在微博上，你可以...

無論是打籃球，還是打羽毛球、網球、乒乓球或者排球，手腕的力量都是不可或缺的，怎麼鍛鍊自己腕部的力量，讓自己在運動時更得心應手呢？下面就教給大家一些方法。無論是打籃球，還是打羽毛球、網...

引體向上是的鍛鍊背部動作之一，徒手的話鍛鍊引體向上即可。引體向上重點鍛鍊背闊肌和肱二頭肌，對肩胛骨周圍許多小肌肉羣以及小臂肌羣也有一定的訓練效果……引體向上是最佳的鍛鍊背部動...

每一個男生總是希望自己有很好的彈跳力，尤其是運動型男生，好的彈跳力可以讓他們在運動場上大展神威，無論是踢足球還是打籃球，甚至是打羽毛球，都需要好的彈跳力。彈跳力也就是跳躍能力，很多運...

很多人看着鏡子裏的矮矮的自己，往往會苦惱於身高問題。於是他們想盡了各種辦法去長個子卻都沒有明顯的效果。大部分認為跳繩可以增高，這種方法也得到了科學的驗證。很多人看着只有一米多...

當今社會越來越多的人因為手機電腦成為了“低頭族”，進而導致自己的腰背變得畸形不正常。因此，為了擺脱駝背的畸形骨骼，下面給各位推薦兩個有效的矯正姿勢練習。隨着電腦手機的盛行和普及...

擁有清晰健碩的肌肉線條應該是每個運動愛好者想要達到的目標吧，那麼在減重目標完成應該從哪開始做起呢？拉力器下壓應該是一個非常不錯的選擇，趕緊來看看怎樣使用它吧！對於經常運動的人來説...

深蹲是一種有效的健身方法，很多的健身動作都會結合深蹲的動作。深蹲看似鍛鍊下半身，實則能夠鍛鍊全身的力量。深蹲時，能夠有效刺激大臀肌，同時刺激了骨骼肌發力。深蹲是一種簡單有效的健身...

平板支撐對於那些經常鍛鍊的人們來説是在熟悉不過的了，它是大多數健身達人必做的動作。平板支撐能夠很好的鍛鍊到人們的肌肉以及腹部，因此對於人們來説值得嘗試。平板支撐對於人們來説是...

馬甲線和川子腹肌的區別？馬甲線就是川子腹肌。馬甲線是腹部苗條的高境界，腹部一點贅肉都沒有，肚子兩側還有兩條肌肉線。那麼女生怎樣可以擁有馬甲線呢？馬甲線和川子腹肌的區別？據我所知沒有...

膝超伸通俗來説就是膝關節超伸，當脛骨的頂端向後移動，超過大腿骨底部的時候，這種超伸會導致腿部變形，讓膝蓋受損。只要在日常生活中注意站姿走姿等，就可以改善膝超伸。膝超伸從側面看過去會...

健身不僅能使我們的身體更加健康，還能夠達到很好的塑形效果，但沒有一份完美的健身計劃能同時受用於每個人。所以怎樣才能制定一份適合自己的健身計劃呢？現在的人都注重運動健身，但是很多人...

對於很多男生來説，健身是一種很好的運動方式。因為健身不僅可以強身健體，還能夠鍛鍊身材和練成腹肌。是不錯的選擇。但是需要注意一些腹肌鍛鍊的問題。對於很多年輕人來説，尤其是男生，很多...

脊柱側彎，它是一種脊柱的三維畸形，包括冠狀位、矢狀位和軸位上的序列異常。正常人的脊柱應該是一條直線，軀幹兩側對稱。如果看到有後背左右不平，就應懷疑“脊柱側凸”。隨着生活節奏加快，人...

啞鈴可以説是健身神器，因為用啞鈴幾乎可以把全身各部位的肌肉都練到，並且用啞鈴鍛鍊的健身效果也很好，所以現在很多愛好健身的朋友們都用啞鈴在家裏練！用啞鈴鍛鍊胸肌一定要堅持，才能有效果...

為了能穿衣更有型，越來越多的朋友加入了鍛鍊的大隊伍，練腰、瘦腿什麼都有，但卻很少有人重視胸部肌肉的鍛鍊。這次，就讓我們一起來關注胸肌的鍛鍊方法。在很多人的想法裏，健身都是為了讓自己...

手指的肌肉力量本來就是身體裏較為弱小的一塊，要提升手指的力量和速度並不能只是單單靠反覆的彈奏曲子，要循環漸近，這樣能更有效的提高自身的水平。喜歡彈吉他的朋友在剛開始練習吉他時肯...

無論哪個年齡段，良好的形體都能夠為一個人的外表加分，使其氣質出眾。想要擁有優雅的形態其實並不困難，我們可以通過幾項形體訓練的基本動作來慢慢進行矯正和養成。形體美，是我們每個年齡段...

説到矮個子，相信我們大家都不會覺得陌生。其實我們很多人都在為身高而感到煩惱，那麼我們可以通過哪些方法來解決我們矮個子的煩惱呢？我們的矮個子還能長高嗎？我們每個人都是獨特的個體，也就...

馬甲線是絕大多數女性追求的東西，但是很多人總會把馬甲線和人魚線弄混。其實人魚線和馬甲線是不同的，就單單從位置上來説，人魚線的位置在馬甲線的下面。健身是現代人非常喜歡的一種鍛鍊方...

我們都想有一個好身材，不僅人看起來好看，而且穿衣打扮也會很好看，如果男生擁有着迷人的肌肉，肯定能夠吸引許多女生的眼球，我們在家要怎樣健身鍛鍊肌肉？現在我們的生活素質變好了，吃得也好了，在...

駝背真的會遺傳嗎？科學的研究表明，駝背也有可能遺傳給下一代。我們都知道當父母的近視達到一定程度會影響孩子，但是沒想到基因這麼強大，連駝背也可以遺傳。從小父母就教導我們不要駝背，會影...