形體雕塑

迷人的腹肌是每個人都夢寐以求的，但是練腹肌之難也可以想象，如果你覺得每天做幾百個仰卧起坐就能練出腹肌，那就大錯特錯了。下面為你介紹幾種有效的練腹肌的方法。為什麼腹肌不明顯呢？因為...

1、坐姿推胸，這是一個練習胸大肌的一個基礎動作，也是有健身基礎的健身者所推崇的胸熱身動作。動作要領：根據個人的身高將器械的座椅調到適當的高度。為什麼有的人的胸會練得一邊大，一邊小？...

提到美女，大家一般會想起這樣幾個詞，膚白貌美大長腿，我想每個小仙女都想擁有一雙迷人的雙腿，那麼怎樣才能瘦腿呢？空中蹬自行車有用嗎？這樣做可以減大腿還是小腿呢？擁有一雙美麗的雙腿是不少女...

爵士舞和街舞都是在美國誕生的舞蹈，其都是發源於黑人。如果不是特別內行的話很容易將兩者搞混。這兩種舞蹈節奏都十分的歡快，長時間的練習這兩種舞蹈還有減肥塑形的效果。有很多愛好跳舞...

爵士舞和街舞在有一些動作上有些類似，因此有人總認為他們兩個大同小異。然而它們的區別可大了，下面就由小編來介紹兩者有什麼不同之處，這樣就在也不用傻傻地分不清了。相信很多人都看過晚...

男性與生俱來就是力量與勇猛的象徵，不少男性為了實現這一理想目標，在力量、體格等方面不斷突破自己，改變自己。接下來要説的一種鍛鍊力量的方法，倒立俯卧撐。説到力量、速度、敏捷性與壯碩...

風靡已久的瑜伽，你接觸過嗎？現在，很多女性都渴望自己能夠擁有美麗的線條，這個時候，瑜伽便成為了一項很熱門的運動。下面簡單給大家介紹一下減肥塑身瑜伽。瑜伽是風靡已久的一項運動，説起瑜伽...

深蹲，一種體育鍛煉方式，深蹲的標準是腰背保持直線，髖關節低於膝關節。不正確的技術動作反而會使膝關節受損。深蹲帶來的好處很多，但對於部分女性來説，壞處也是有的。每項運動都不是一定安全...

胸部發育對於很多女生來説都是非常重要的一件事情，那麼為什麼有些女生是平胸呢？導致她們出現平胸的原因有哪些呢？一起來具體學習一下，快速找出誘因吧。每個女生都自己能夠擁有一個性感的身...

形體瑜伽就是在普通瑜伽的基礎上增加拉伸形體的運動，這樣的瑜伽能夠讓你的肌肉線條更加舒展，也能讓你的韌帶更加柔軟。下面我們來一起看看這種瑜伽的好處吧。一、從內而外調節你的身體。...

一、高訓練量在肱二頭肌訓練中，很少有人練到足夠的組數。害怕艱苦訓練的人常説，肪二頭肌是個小部位，每次訓練不能超過9組。實際上即使做20組你都無法“震...誰都希望肱二頭肌不斷增長，但大...

整形美容專家着重講的是手術減肥，手術進行臀部減肥是效果最快，也是最直接，並且沒有後遺症的一種臀部減肥方法。到正規的醫院和找臨牀經驗豐富的吸脂減肥醫生是手術成功的關鍵，盲目地去做臀...

馬甲線、人魚線這兩個詞語好像都和性感、美有着千絲萬縷的關係。同時，也有很多人不知道它們有什麼區別，今天，我們跟着小編來認識認識一下人魚線和馬甲線的區別吧。首先，我們來認識瞭解一下...

提到好身材，大家經常想到的詞語不外乎就是馬甲線或者人魚線，馬甲線主要是女性練出來，而人魚線則是男性。要想擁有馬甲線或者人魚線，這也得花費一番功夫的。提到好身材，大家經常想到的詞語不...

胸肌由左右兩部分構成，又稱胸大肌。胸大肌通常稱為胸肌，成扇型。位於胸廓的前上部，起自鎖骨內側半，胸骨和第1~6肋軟骨，肌束向外側集中，止於肱骨大結節嵴。男士們都喜歡健身，那麼他們的健身是...

馬甲線，指沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，腹肌和腹外斜肌間形成的線條就是馬甲線。近些年來馬甲線越來越受歡迎，特別是女性，將它視為好身材的標誌之一。如今，馬甲線和人魚線應該算是比較受歡...

對於女生來説，一個完美的身材是非常的重要的。即使達不了馬甲線，也想要有非常苗條的身材，穿着衣服才好看，但是也排除不了有些女生想要通過運動來練成驚人的馬甲線。所謂馬甲線就是身體看起...

馬甲線和川子腹肌的區別？馬甲線就是川子腹肌。馬甲線是腹部苗條的高境界，腹部一點贅肉都沒有，肚子兩側還有兩條肌肉線。那麼女生怎樣可以擁有馬甲線呢？馬甲線和川子腹肌的區別？據我所知沒有...

當很多人都在為了讓臉更瘦更上鏡的時候，我們也不能忽視了一些過於骨感的MM的苦惱。那就是如何能讓臉看上去有些肉。畢竟，過於消瘦的臉線顯得有些福薄。圓潤飽...當很多人都在為了讓臉更...

因為不夠完美，所以很多人都想要擁有完美平坦的小腹。而馬甲線就是平坦小腹的一股代表，那麼，怎樣才能練出這樣的好身材呢？快跟隨小編一同來看一下吧。在健身界中，相信很多人對於馬甲線這一個...

腰部力量對於一個人的重要性，是非常明顯的。這就要求我們通過各種方式來進行腰部力量的鍛鍊，只有將腰部力量鍛鍊好了，才可以進行各項活動。那麼，有哪些好的方式呢？腰部力量的強弱會直接影響...

很多人都羨慕那些形體好的人，卻不知道其實只要自己注意一些細微的動作也可以成為她人豔羨的對象。到底是有哪些細微的動作呢？讓我們一起來深度剖析。現在的人都很注意自己的形象，要想形象...

炎炎夏日，走兩步便汗如雨下，要是會游泳，既解決了酷暑的折磨，又能夠強身健體，真是妙哉。今天小編為大家帶來了孫楊的比賽項目，自由泳的呼吸技巧，讓你在水中清涼一夏。①對於很多剛接觸自由泳的...

深蹲動作是健身愛好者比較喜歡的一個動作，不僅是因為它可以訓練到很多部位的肌肉，還是因為它對場地沒有任何的要求，只要想練就隨時都可以開始，適合大部分人練習。愛好健身的人們都知道，深蹲...

正在進行增肌增重的消瘦男士，從以下幾個方面着手一定能夠在短短數週看到肌肉變化。肌肉的生長需要營養強化，要想展示漂亮的肌肉?從現在開始就要注重營養的補充和加強。正在進行增肌增重...