毽子的精選

1、材料：牛腱子肉2000克。調料冰糖50克，生抽200克，精鹽25克，料酒10克，葱段20克，薑片15克。香料包1個(內裝桂皮10克，八角5克，草果4只，甘草5克，花椒10克)。2、將牛腱子肉切成大塊，放入清水中浸泡洗...

1、毽子操跳完小腿疼是正常表現，不止小腿，有可能渾身痠痛，這是因為平時運動少了，而且做完毽子操後，建議拉伸一下，這樣讓肌肉得到充分拉伸後就不會粗小腿，也不會讓小腿長肌肉。2、做健身操腿疼...

1、雙腳併攏，抬起右腳，腳尖靠近左腳的後腳跟，用右腳尖做支撐，此時左腳應該有一種向後滑動的視覺感。2、需要注意的是滑動，第一個動作完成後，踮起左腳尖，靠近右腳的腳後跟，與第一個動作相似，但是...

1、首先要準備材料：一塊帶孔的鐵片，布，雞毛，針線，剪刀。2、方法：把布圍着鐵片剪成一個圓，然後拿針線釘上一圈，把邊縫緊。再把針從中間孔穿過去，再穿下來，把上面的線留一個空，把雞毛對稱放上根部，拉...

1、看。鵝毛切工是否整齊，好的毽子全靠工藝鍥和，不用膠水。底墊軟硬適中，層次清楚。2、摸。摸摸羽毛，好的毽子羽毛順滑舒適，掂掂重心是否穩定。3、踢。最終還是要上場踢的，好的毽子能經歷幾...

1、找個沒用的紙板以及布料，參照銅錢的大小，給剪出一個圓紙板和2塊圓布料。2、把銅片和紙板放在布料的中間，然後用針線把四周縫合起來。3、取一根硬一些的塑料管，截取4釐米左右，把一段剪成...

1、將塑料繩對摺幾次，次數以截面剛好能穿過平墊的小孔為宜。2、將摺好的塑料繩一端插入事先準備好的平墊片組的小孔內，探出一公分左右，然後用打火機燎塑料繩短的一端，當塑料繩融化到平墊位...

1、腱子肉是大腿上的肌肉，有肉膜包裹的，內藏筋，硬度適中，紋路規則，最適合滷味，富含蛋白質，腱子肉的氨基酸組成接近人體需要，肌肉主要由肌肉組織構成。2、腱子肉專指大腿、手臂上方的肌肉，腱子肉...

1、製作材料：雞尾部羽毛四至六根，銅錢一枚（其他眼錢均可），長約5釐米、寬約1釐米的布條兩根，棉線60釐米左右。2、做法：（1）用剪刀把雞的羽毛根部剪理整齊，並用四根羽毛向四個不同方向理好，用線在根...

1、本文是北師版語文教材四年級上冊“金錢”這個主題單元中的第三篇主體課文，是作家琦君所寫的一篇風格雋永的敍事散文。作者運用倒敍的的方法，回憶了幾十年前一位賣山薯的老人送兩塊烤...

1、選擇平坦的場地，避免風的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣。2、每個動作，先練習空踢，目的是培養學生動作的熟練度及身體的平衡感。3、先從單腳踢開始，學完單腳踢的基本動作後，...

1、內踢/盤踢：用腳內側在身體前方或側面踢。2、直踢/蹦踢：用腳面在身體前方或側面踢。3、外踢/拐踢：小腿向同側身體側後方彎起，用腳外側或腳後跟在身體側面或側後方踢。4、膝擊/磕踢：膝部向...

1、選擇平坦的場地，避免風的干擾，空氣要流通，肺部能吸收大量的新鮮空氣。2、先練習空踢，培養動作的熟練度及身體的平衡感3、從單腳踢開始，學完單腳踢的基本動作後，再練習連貫動作，要左右腳交...

1、精挑細選：毽子又被叫做雞毛毽，它是用雞毛做成的，下面有一個比較重的東西墜着，讓毽子能夠垂直向下，毽子有大有小，重量也不一樣，我們要為自己選擇一個合適的毽子，才能夠踢出好的成績。2、找準...

1、踢毽子可以輔助減肥，但是減肥的速度會比較慢。2、踢毽子是屬於有氧運動，不僅可以達到強身壯體的作用，對於體內的脂肪也可以促進燃燒作用，來達到減肥效果，需要長期堅持才可以看到明顯的作...

1、腦、眼睛、四肢的協調踢毽子是要眼到、意識到、身到、腿到。這個過程能對大腦的思維、眼睛的視覺、腰腿的轉動屈伸功能起到有效鍛鍊和改善。久而久之，就可能達到骨骼堅實、關節滑利...

1、盤踢。一條腿站立支撐，另一條腿向外彎曲伸展，小腿向內向上擺動，用踝關節內側踢毽子，當毽子降至膝蓋以下時，腳再次抬起踢，可以用單腳繼續踢，也可以用兩隻腳交替踢。盤踢是踢毽子的基礎。沒...

1、基本動作：身體站直，大腿抬起，與身體陳成90度角，小腿橫向抬起，與大腿成90度角。2、側踢。當毽子飛到身體的左右側靠近大腿處，可以用側踢快速接到毽子。身體站直，左腿或右腿向右抬起，小腿自由...

1、基本動作：身體站直，大腿抬起，與身體陳成90度角，小腿橫向抬起，與大腿成90度角。2、側踢：當毽子飛到身體的左右側靠近大腿處，可以用側踢快速接到毽子。身體站直，左腿或右腿，向右抬起，小腿自由伸...

1、精挑細選：毽子又被叫做雞毛毽，它是用雞毛做成的，下面有一個比較重的東西墜着，讓毽子能夠垂直向下，毽子有大有小，重量也不一樣，我們要為自己選擇一個合適的毽子，才能夠踢出好的成績。2、找準...

1、踢毽子能減肥。踢毽子屬於有氧運動，如果運動時間足夠長，強度足夠大，可以達到燃脂減肥的效果。2、為了達到有效的減肥運動燃脂時間，每次踢毽子必須超過30分鐘，建議控制在1小時以內。由於...

1、踢毽子時，隨着毽子的起落，脊椎各關節屈伸有節、有度，椎體的深、淺層肌及頸前、頸後肌等一張一弛的功能鍛鍊，避免了椎關節的僵化，增強了關節的穩定性，預防了頸椎病，修整了腰肢體態。踢毽兒...

1、鍛鍊身體：踢毽子需要運用到很多的花樣，像踢、跳、繞等等，在不斷變化的中需要腰部、上肢、下肢都參與進來;可見，踢毽子是一項能夠充分鍛鍊全身的，運動量還挺大的運動。2、改善亞健康：踢毽...

1、盤踢：一腿站立支撐，另一腿屈膝外展，向內向上擺小腿，用踝關節內側踢毽，等毽子落到膝蓋以下的位置時，抬腳再次踢起，可以單腳持續踢，也可以雙腳輪流踢擊。盤踢是踢毽入門的基礎，沒有很好的盤踢...

1、“加油”，“加油！”教室傳來了喧鬧的聲音，是什麼事讓大家這麼激動？原來是我們組要和別組進行一場踢毽子比賽。到底誰會在比賽中脱穎而出呢？讓我們拭目以待吧！2、賽前，選手們都摩拳擦掌，準備...