沒瘦的精選

相信很多美美都在為減肥天天奮鬥着，但總是不能堅持下去，而對於瘦臉也是瘦的其中一個目標吧！但你們對於拍打臉部可以瘦臉這説法有了解過嗎？我們接下來會為你們揭曉！相信很多人都有抱怨過，為什...

減肥的時候很容易碰到瓶頸期，這個時候會讓很多人開始放棄。跳繩進行了一個月，卻沒有明顯的減肥效果，説明在減肥的期間有部分的環節出錯，所以才會讓減肥效果不明顯。在我們的日常生活當中，有...

有不少的朋友都會發現自己雖然體重瘦下來了，但是整體看起來一點都不顯瘦，那麼到底是什麼原因引起的呢？今天小編就來給大家講解一下，希望對各位有所幫助。我們常常讚美那些身材窈窕的女孩子...

低熱量飲食是減肥的有效方法之一，但如果在進行低熱量飲食並控制卡路里攝入的情況下一斤體重沒有減少，可能與以下因素有關。1.身體適應性：身體會適應新的飲食模式。當我們改變飲食習慣時，身...

1、平板支撐對瘦腰有一點效果。2、做平板支撐的時候，需要腰腹部、臀部、腿部等部位肌肉協同發力將身體支撐起來，這個過程中能刺激鍛鍊這些腰腹部，塑造腰腹部位的線條，再加上做這個動作的過...

想要瘦身沒有竅門，只有絕招。那就是管住嘴，邁開腿。保持消耗的大卡和攝入的熱量不成正比，就是瘦身減肥的目標。春季減肥熱潮，切不可過分依賴減肥產品。小心得不償失，給健康埋下隱患。方法/...

能夠極速瘦身，據徐子淇身邊人透露，她在坐月子期間已經偷步減肥。黎姿成功生下雙胞胎女兒，原本就天生麗質比例黃金的她，生產後清淡飲食加上堅持母乳餵養，瘦身肯定不是什麼難題。徐子淇豪門媳...

半天不吃飯，只會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩定的飲食習慣只會產生能轉變成脂肪的卡路里，還會使你終日昏昏沉沉。但如果是天天喝的話，不妨改為喝脱脂奶，因為它的熱量只是全脂奶的一半，但鈣...

恐怖的牛仔長褲季節就要到來了，衣櫥裏看了一百遍卻沒有一次能穿上的褲子，你是否已經放棄了征服它的慾望？讓大象腿和蘿蔔腿都變成浮雲吧，沒有任何事比強力瘦腿更重要了！夏天很快就要過去了，在...

1、平板支撐能瘦肚子,平板支撐的時候最主要進行全身的肌肉繃緊,對於腰腹背部都會起到非常好的動員肌肉來消耗脂肪的作用。2、求美者一定要堅持好這樣鍛鍊,並且保持持之以恆的信心,一般...

對於大部分肥胖的人來説，他們都想自己擁有苗條的身材，所以都會嘗試各種各樣的方式來減肥，但很多減肥快一個月都不見成效，這是為什麼呢？又該如何解決這一問題呢？隨着物質水平的不斷提高，我們的...

每天上班，身邊的朋友都在討論各種瘦身、減肥、美容之類的問題，聽她們説得多了，我自己對瘦身也有了一定的看法。我覺得鍛鍊身體和飲食控制是最好的辦法。今天我給大家分享一道可以減肥的水...

這是一位日本醫生髮明的用走路的方法減肥,此法標榜只要用正確的方式走路就能輕鬆“享瘦”。只要在走路時“縮肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸節奏就可以了。相信大多數女性都有...

1、通常情況下消耗500千卡是可以減肥的，但是你還得保證攝入要低於500千卡，否則攝入始終大於消耗，減肥是不可能的。2、我們知道一公斤脂肪的熱量約為7700大卡，那麼計算可得500大卡約為0.07...

1、一般而言，肥胖的人大多胸比較大，可能是個人身體脂肪比較多的緣故。適當減肥，整體體重下降了，身材纖細了，胸也就跟着會小一些。可以適量的節食，運動來減少整體體重。所以説，瘦胸，減肥很重要...

當下，健身操深受大家的喜愛。在我們身邊，可以看見跳健身操的人越來越多。但也有人懷疑着健身操的效果。如果能找到正確的方法，那麼就將帶給你意想不到的效果。作為一項熱門的運動項目，健身...

1、拒絕零食與下午茶。不少上班族在工作的時候或者是沒有事情做的時候，都喜歡吃東西，特別是天氣逐漸轉涼，很多女生更是奶茶蛋糕不離手。對於肥胖的朋友來説，下午茶更是千年不變的習慣。這...

1、豬瘦肉的脂肪率小於白肉的脂肪率是毫無疑問的，但決不能含糊地講豬瘦肉全是低熱量的。2、肉的脂肪率在於它是什麼動物的肉，從畜肉類食品看來，如以100克淨重為標準，瘦牛肉含人體脂肪13.6...

要減肥，餓不是唯一的方法。平時想打車的時候一定要忍住，能走的就自己走過去，累點都是在運動減肥。減肥期間一定要喝大量的水，晚上睡覺前不要喝的太多，那樣第2天容易使臉浮腫。要減肥，餓不是...

1、不健康的飲食方式：攝入過多高熱量食品，飯吃的不多零食卻吃的不少，這種做法不但不利於身體健康，而且會使身體更容易發胖。2、缺乏運動：不經常參加户外運動，能躺着就不坐着，能坐着就不站着，夏...

美國紐約州的康奈爾大學布賴恩汪津克教授通過研究發現：邊看電視邊就餐的人，往往比專心吃飯的人多攝入20%-60%卡路里熱量。在不得不食用方便食品時，把關要從選購時就開始：應注意看一下包裝...

1、正常的豬肉皮層和瘦肉之間有一層脂肪，肥膘約25px～2cm；含瘦肉精的豬肉皮下脂肪過薄（25px以下），甚至有的皮下就是瘦肉。2、正常的瘦豬肉是淡紅色的；含瘦肉精的瘦豬肉外觀特別鮮紅、光亮，纖維...

馬上就要冬天了，很擔心這個冬天又會長出小肚子，非常擔心呢。幸虧我有一個朋友是減肥方面的專家，她給我説了幾個特別簡單、好用的減小肚子的動作，我最近一直在做呢，給大家分享一下吧！方法/步...

發胖原因：減少吃非正餐的機會，才是最有效的少吃一餐窈窕法。發胖原因：熱量攝取減少了、消耗也減少了，結果總熱量還是沒變。出招：“早餐”是一天當中的頓正餐，最重要的一餐，而且是可以放心儘量...

4月14日，馬伊琍曬出了他與友人一同在海邊度假的照片，照片中，馬伊琍身穿粉色的泳裝，還有這性感的小鎖骨，但是，胸呢，最為女性的第二特徵，馬伊琍的胸卻是莫名消失。想在娛樂圈混得好，作為女明星，最...