有沒有比較簡單的瘦肚子動作呢

馬上就要冬天了，很擔心這個冬天又會長出小肚子，非常擔心呢。幸虧我有一個朋友是減肥方面的專家，她給我説了幾個特別簡單、好用的減小肚子的動作，我最近一直在做呢，給大家分享一下吧！

方法/步驟

1

平躺在地板上， 大腿抬起60度左右，小腿與地面保持平行狀態，雙手交叉放在腦後，頭部離開地面，然後慢慢地伸展腿部。 重複20次左右。

2

改良版仰卧起坐：平躺在地板上，雙腿向上舉起成60度角左右，雙手放於腦後，抬起上身，用左手手肘碰右膝蓋，再換右手動作，這個可以做兩組，每組20個。

注意事項

想要瘦肚子，除了這些簡單的瘦身動作，我們最好還是結合運動和飲食，不但每天要保持一定的運動量，還要注意養成合理的飲食習慣，就可以防止脂肪堆積，並擁有健康、完美的體魄。