懶人的精選

1、材料：大米2杯，香腸4根，土豆1個，胡蘿蔔半個，香菇5朵，玉米粒，碗豆粒。2、大米洗淨放入電飯煲，香腸切片，土豆、胡蘿蔔、香菇切小塊3、起鍋熱油放香腸煎熟，放土豆胡蘿蔔香菇炒勻，盛出放入大米鍋裏，...

1、可以內搭黃色毛衣、杏色毛衣、駝色毛衣、藍色毛衣以及酒紅色毛衣等等。灰色被劃分為無彩色，被當做中庸、乏味、陰暗的代名詞，但灰色也常被認為容易表現高級感。2、灰色大衣內搭白色襯...

1、食材準備：豬小排、料酒、食鹽、醬油、米醋、白糖、薑片。2、將買回來的新鮮豬小排切成大小合適的小塊，然後起鍋倒進少量食用油，先下薑片爆出香味，然後將排骨全部倒進鍋中，小火慢慢煸炒，等...

1、用料：方便麪1包、黃瓜1根、紫甘藍50克、香菇醬適量。2、方便麪的麪餅放入碗裏，加入能沒過面的開水，泡半分鐘，至面變軟。3、撈出來瀝乾水分，只要麪條，黃瓜切絲，紫甘藍切細絲，把黃瓜絲和紫甘...

有人説除了節食減肥法，運動減肥法就是最有效的一種瘦身方法了。但是對於我們這些不愛運動的人來説，是不是這輩子都沒有瘦下來的可能了?其實不然，有一句話天無絕人之路，今天我要推薦的這個...

減肚子不僅僅依靠運動，還需要合理的飲食和生活習慣。建議懶人搭配健康的飲食，控制熱量攝入，增加蔬果和蛋白質的攝入，避免高糖和高脂食物。此外，保持良好的睡眠和減少壓力也對減肚子有幫助。...

1、主料：豬蹄1只。2、輔料：食鹽1茶匙、姜1塊、生抽3湯匙、老抽3湯匙、蠔油2湯匙、白酒2湯匙、陳醋3湯匙、老冰糖2湯匙。3、豬蹄膀1只，請賣肉的幫斬剁大塊，拎回家後還需要自己再改改刀，使肉...

1、準備冷凍餃子12個，加適量的水（要用微波爐專用的器具）。2、然後把餃子加蓋，放進去微波爐裏（注意：蓋子也必須是微波爐專用）。3、扭大火，轉5分鐘水就開了，如果餃子多、水多可以增加時間，隨時觀察...

1、材料:麪粉80g，泡打粉5g，雞蛋2只，牛奶80ml，白糖80g，油少許。（麪粉用最普通的就可以，不要用餃子粉或是高筋麪粉）2、麪粉和泡打粉混合好。蛋黃和蛋白分開，蛋黃、牛奶、40克白糖，少許油混合，攪拌均...

1、把配菜豆角等等洗淨。2、鍋內倒入適量油，把葱花爆香。3、把洗乾淨的豆角放入鍋中炒軟。4、然後放入辣椒翻炒，醬油，十三香方便麪鹹料包。5、添適量冷水。6、水開鍋後放入方便麪，蓋上蓋子...

一杯水煮開後，將方便麪放入鍋中煮熟。同時，可以準備一些蔬菜和配料，如洋葱、胡蘿蔔、蘑菇等，切成適當大小。煮好的方便麪瀝乾水分，加入調味包。在熱鍋中加入適量油，將蔬菜和配料炒至熟爛，再倒...

1、將冰箱裏的雞肉拿出來解凍，因為雞肉是之前就買好放在冰箱的了，所以需要解凍。2、將米洗乾淨，插上電源，按下煮飯的按鈕，等到水煮開，這時候會觀察到有煙氣出來。3、這時候，將葱切好。最好是...

1、減肥的方法中堅持良好的飲食習慣是非常重要的，很多患者減肥的時候會體重忽上忽下，可能與自己的減肥方式有關。出現這種情況有以下幾種分析，第一就是飲食的控制，可能前期飲食控制的比較...

1.菠蘿蜜汁冰爽飲料：將新鮮的菠蘿蜜切成小塊，加入攪拌器中攪碎，加入清水、蜂蜜和冰塊，攪拌均勻即可。2.青檸蜜汁冰爽飲料：將鮮青檸榨汁，加入適量的蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可。3.葡萄柚汁冰爽飲...

1、老薑切片，香葱挽成小結，魚洗淨，去除肚子裏面的黑膜，將表面水份抹乾，斬成段。2、鍋中放適量油，爆香薑片後，放入魚塊大火煎，兩面都煎一下。放料酒、適量老抽，糖燒開後，放清水、葱結，大概沒過魚身...

1、為了使雞翅入味更充分，在雞翅的背面劃3刀，這樣既不影響雞翅的美觀，又更容易入味。一次將所有的雞翅改完花刀。倒入適量料酒。加水沒過雞翅，浸泡10分鐘左右，讓雞翅中的血水充分溶出的同時...

1、準備鮮魚(小型魚)數尾，葱薑辣椒各適量，米酒適量，食用油50cc，醬油2大匙，糖1大匙，白胡椒粉少許，水50cc。魚處理洗淨後置於盤中，薑切片、葱切段鋪在魚上面，淋上些許米酒，水滾後放入蒸籠中，以大火...

1、魚片先用清水浸泡出血水。2、浸泡後撈出放入鹽，醬油，醋醃製一會。3、醃製好再放入蛋清和紅薯粉抓均勻備用。4、鍋裏放油燒熱，放入葱薑蒜爆香。5、葱薑蒜爆香後，加入黃豆醬，醬油再倒入適...

1、把香葱切碎，切好後裝入到碗中，加入一勺食鹽調味，質量的13箱，再倒入一勺玉米油，最後再用筷子攪拌均勻放到一旁備用，一次擺放上三張餃子皮，在其中兩張餃子皮上面放上葱油，用勺子通過均勻，另外...

1、在雞翅上斜着打上花刀，反面也要打上花刀，這樣會更加入味。將雞翅放入碗中，加入燒烤醬，抓拌均勻，醃製1小時以上。2、將醃製好的雞翅平鋪在平盤中。放入微波爐中，高火烤三分鐘。取出雞翅，翻...

1、大米和水的比例是1:1.5，雞蛋1個、牛肉100克、玉米1把、生菜1小棵、地瓜粉1小勺、油1勺、生抽1勺。2、大米淘洗乾淨，加水浸泡20分鐘以上。生菜洗乾淨瀝乾水分備用。3、牛肉切成片，加入...

懶人早餐食譜-香蕉覆盆子燕麥杯功效：-提供豐富的能量和營養-增加飽腹感-增強免疫力材料：-1個熟透的香蕉-1把覆盆子-1杯即時燕麥片-1杯牛奶（可以選擇普通或者植物性奶類）-適量蜂蜜或者其他...

1、人體在有光線的情況下睡眠的話2、想要控制食慾hold住身材的話3、減肥不是要你絕對戒掉零食4、小碗養小胃5、在牆上掛上自己最瘦時候的照片6、飯後馬上看電視的習慣是很容易導致肥胖...

藝人王祖藍出道多年有着不少的影視作品，特別是他超強的模仿能力，讓他圈粉不斷。而王祖藍有一位女神妻子李亞男，因此不少網友關注他的身高，而官方的數據則是163cm。王祖藍出道多年有着非常...

適合懶人的腹部減肥方法側重於簡單、低強度的運動和改善飲食習慣。並不需要花費大量的時間和精力，只需保持每天的簡單腹部鍛鍊和健康的飲食，堅持下去就能取得想要的減肥效果。1.每天走路...