解暑的精選

1、夏季消暑粥--綠豆百合粥，原料：綠豆適量，百合十克，圓糯米半杯。做法：百合洗淨，用水浸泡，把綠豆圓糯米分別淘洗乾淨，瀝乾水分，綠豆用水浸泡一小時。把鍋放到火上，放入清水倒入綠豆，大火煮開後轉...

1、牛奶粥。夏季的時候人體出汗都比較多，容易導致營養大量的流失。這個時候採用牛奶來熬粥喝，不僅可以有效提高食慾，同時也可以有效改善虛弱勞損的症狀。牛奶粥也可以給身體提供比較豐富...

1、夏季吃芹菜解暑。2、芹菜的纖維含量高，有一種特殊的口感，炒肉十分好吃。其實夏季多吃芹菜也是相當有好吃的，因為芹菜性涼，其具有清熱利尿，降壓減脂的作用，留心觀察生活的人會發現，吃飯時先...

1、夏季降温可以反覆開關門，如果房間太熱的話可以在外面出來的時候將房間內的門窗全部打開，然後迅速開關幾次，這樣能夠幫助清除房間內的悶熱空氣。2、換上防曬窗簾。夏天天氣炎熱的時候，可...

1、巧用芳香植物消暑化濕。三伏天前後，是一年中氣温最高的時候。這個時候往往心氣容易虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵禦酷暑，而導致中暑等問題發生，出現頭暈、心悸、胸悶、注...

1、夏季吃西瓜可消暑解暑，還能利尿解毒。初秋還能吃西瓜，只是中秋過後要少吃。初秋的中午温度還很高，吃西瓜可以消暑，但要控制量；中秋過後最好少吃西瓜這類寒涼食物。2、立秋後天氣寒涼，虛胖...

1、夏季吃冬瓜、蓮藕解暑頂飽。2、冬瓜的纖維素含量較高且營養豐富，夏季食用冬瓜不僅可以促進腸胃消化，養胃生津，還能起到解渴消暑的作用。3、由於天氣炎熱，許多人在夏季會有心火上升、煩...

1、扁荷粥。配料：白扁豆50克，冰糖30克，鮮荷葉1小張，大米50克。做法：先用清水把白米洗淨，浸泡。鍋內加水三碗煮白扁豆，水費後下白米小火煎煮，待扁豆已黏軟，放入冰糖及洗淨的鮮荷葉，再煮20分鐘即成...

1、夏季太熱最常見的是瓜類食物，例如西瓜、黃瓜、青瓜、苦瓜、冬瓜等，此類食物都有清熱、解暑、利濕等作用，尤其在夏天暑濕、燥熱時吃西瓜、黃瓜有利於利尿和解暑。2、解暑的食物還有綠豆...

1、冬瓜。冬瓜被譽為解暑第一菜，這是因為冬瓜的瓜肉及瓜瓤都有利尿解渴、清熱化痰的作用。除此外，若是將冬瓜皮清洗乾淨後與瓜肉一起煮湯，效果會更好。冬瓜雖好，但不宜與紅小豆、醋等食物...

解暑的不僅僅有冰凍冷飲，其實一些滋補的湯品也是解暑的佳餚。尤其是在顏色的夏季，很多人都食慾不振，胃口不好。所以這個時候，喝湯解暑開胃比冷飲更為健康。下面，我就來給大家推薦夏季適用的...

1、煮綠豆湯最好直接用純淨水。若沒有，只需在水中加入半勺白醋，或擠入半勺檸檬汁，但注意不能加太多。2、具體方法是先將水煮沸，然後放入綠豆，加蓋繼續小火煮8—10分鐘。倒出清湯，這樣煮出來...

1、常見的是瓜類食物，例如西瓜、黃瓜、青瓜、苦瓜、冬瓜等，此類食物都有清熱、解暑、利濕等作用，尤其在夏天暑濕、燥熱時吃西瓜、黃瓜有利於利尿和解暑。2、解暑的食物還有綠豆，每日可以用...

1、用清水浸泡綠豆，把綠豆表面的灰塵洗乾淨之後，換一盆清水，把水過濾掉一點，讓水面剛剛超過綠豆就可以了。2、把第一步處理好的綠豆放入冰箱的冷藏格子裏，最好是凍成冰塊。等到你想喝綠豆湯...

以下是一些常見的夏季解暑涼茶配方：1.薄荷檸檬茶材料：薄荷葉、檸檬、冰糖或蜜糖做法：將薄荷葉和檸檬切片加入熱水中浸泡5-10分鐘，加入冰糖或蜜糖調味即可。2.陳皮荔枝茶材料：陳皮、荔枝、枸...

1、富含維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸；2、哈密瓜主產於吐哈盆地（即吐魯番盆地），它形態各異，風味獨特，瓜肉肥厚，清脆爽口。哈密瓜營養豐富，含糖量最高達21%。哈密的甜瓜在東漢...

1、扇貝都是一種極受歡迎的貝類食物。中醫認為,扇貝味甘鹹性微温,有滋陰養血、補腎調中的功效,主治消渴、腎虛尿頻、食慾不振等。營養學家認為,扇貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和...

1、綠豆湯熬煮時間越長，抗氧化活性越弱，解暑功效也會變弱。2、綠豆的解暑功效來源於綠豆皮中的多酚類物質，這類成分具有抗氧化活性。但多酚類物質並不穩定，在空氣中容易發生氧化聚合反應，使...

1、冰桔茶製作方法：綠茶裝進玻璃杯中，將綠茶泡開，冷卻後放入冰箱冷藏；青金桔對半切開。取兩個金桔，將金桔汁擠入杯中，另外兩個不用擠汁，直接扔進杯子裏，然後加入果糖，把冰好的綠茶倒入杯子，喝之...

1、薏仁綠豆湯原料：綠豆，薏仁米，青梅、金桔餅、佛手糖蘿蔔、京糕條，白糖，糖水蓮子，金絲蜜棗，糖桂花，玫瑰花。製作：先將綠豆揀淨，然後用水淘淨，放入盆內，上籠用旺火蒸大概30分鐘，至綠豆蒸酥為止。薏...

1、荷葉粥，到了炎熱的夏季，想要吃點清熱解暑的食物，荷葉粥就是不錯的選擇，特別是把荷葉和粳米混合在一起熬粥喝，效果還是挺不錯的。要是夏天出現感冒或者乏力等情況，不妨選擇喝點荷葉粥。2、...

1、老年人夏季吃綠豆湯解暑。2、綠豆中含有大量的賴氨酸、蘇氨酸以及鈣、鐵、磷等，可以補充新陳代謝中消耗的營養。綠豆湯適合天天飲用，但是要注意熬製時要把綠豆熬開花，這樣綠豆湯營養更...

1、吃些瓜果，孕期更健康。在悶熱的季節裏，孕婦補充水分和鹽並注意休息是極為重要的。單純補充水分只能解渴但不能解暑，因此，孕婦適當多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香...

食材：獼猴桃90g、草莓100g、葡萄100g、純淨水300ml。1、用刀切開獼猴桃，再用勺子挖出果肉。2、將草莓洗乾淨，然後去蒂。3、將所有食材放入破壁機中，調至15檔，等待50秒。4、結束後倒入杯中，就...

1、紅豆準備一碗；2、沖洗一遍，泡涼水兩個小時左右；紅豆即使沒有完全泡開，也不要緊；3、將泡好的紅豆入養生壺中，加入800毫升涼水水，沒有養生壺就用砂鍋、煮鍋、電飯煲、高壓鍋都成；4、選擇煲湯...