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發表於:2022-09-06
許多健美愛好者平時練得很刻苦,可是肌肉生長緩慢,效果欠佳或肌肉沒型。原因何在?筆者認為發生這種現象有諸多原因,而動作不規範是其中最主要的原因之一。...許多健美愛好者平時練得很...
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發表於:2022-08-05
1、建議隔一天練一次效果會更好些,也就是一週三到四次。2、肌肉的增長就是訓練---恢復----增長這樣的一個過程,恢復過程時間的長短由多種因素決定,如訓練水平、負荷量大小、身體機能狀態...
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發表於:2024-04-11
雙槓臂屈伸是一種高難度的訓練動作,它可以鍛鍊上肢力量、核心穩定性和背部肌肉。以下是練習雙槓臂屈伸的步驟:1.找到一對穩固的雙槓並將它們調整到與肩部寬度相同的位置。2.使用雙手握住...
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發表於:2020-06-24
啞鈴是我們平常健身時經常使用的工具之一,經常練習啞鈴能促進我們身體內部的血液循環,使肌肉更加強健,有利於我們體型的塑造。不過我們需要了解正確的訓練方法。一、俯身臂屈伸練習啞鈴需...
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發表於:2022-09-06
啞鈴可以説是健身神器,不僅僅是因為用它可以將人體各主要肌羣都鍛鍊到,而是因為它的健身效果還非常了得。而因此健身練到了一定水平後,一副啞鈴就可以...啞鈴可以説是健身神器,不僅僅是因...
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發表於:2022-09-06
現代的肱三頭肌屬於上臂肌肉,練好它對強壯你的上臂幫助很大,而頸後臂屈伸是練習肱三頭肌的重要動作,與槓鈴相比,啞鈴頸後臂屈伸能更大限度刺激肱三頭肌...動作簡介肱三頭肌屬於上臂肌肉,練...
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發表於:2018-04-17
1、胸大肌、三角肌和肱三頭肌。2、反向臂屈伸動作要領:在整個活動中,前臂應儘量保持穩定,手肘全程置於手握位的正上方;上身向前微傾,讓胸部指向地面方向;身體落下時,放鬆肩胛骨,讓肩膀被上提,應...
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發表於:2017-11-10
1、先選擇重量,坐在器械上,雙腿在墊子下(雙腳腳尖指向前方),雙手抓住邊上的把手。這是動作的起始位置。提示:你將會需要調整墊子,以便於它落在你的腿的下部上(雙腳以上)。確保你雙腿的大小腿之...
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發表於:2018-02-26
1、雙槓臂屈伸是什麼:雙槓臂屈伸是藉助雙槓完成的健身動作,它能夠很好地鍛鍊我們的胸肌,還有手臂肌肉,尤其是三角肌的前束,鍛鍊的效果很明顯,除此之外,背闊肌、斜方肌也能夠得到一定程度的鍛...
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發表於:2022-08-05
1、雙槓臂屈伸主力肌肉就是三塊,分別是肱三頭肌、三角肌前束以及胸肌。2、而這三塊肌肉的功能各不相同。三角肌前束的主要功能是肩關節的屈曲和肩關節的內旋;胸肌的主要功能是肩關節的屈...
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發表於:2020-12-05
1、能屈能伸,漢語成語,拼音是néngqūnéngshēn,意思是能彎曲也能伸直。指人能適應各種境遇,在失意時能忍耐,在得志時能施展抱負。2、成語出處:《易·繫辭下》:“尺蠖之屈,以求信也;龍蛇之蟄,以...
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發表於:2021-11-16
1、能屈能伸,漢語成語,拼音是néngqūnéngshēn,意思是能彎曲也能伸直。指人能適應各種境遇,在失意時能忍耐,在得志時能施展抱負。2、成語出處:《易·繫辭下》:“尺蠖之屈,以求信也;龍蛇之蟄,以...
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發表於:2020-10-09
1、是龍。十二地支中十二種生肖代表的動物,只有龍是虛構的動物。自古中國人就把龍、鳳凰、麒麟、烏龜稱為四靈,認為是最吉祥的動物。龍具有馬一樣長臉、蛇一樣的身軀,背上有八十一片鱗片,...
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發表於:2020-04-22
1、以屈求伸,漢語成語,拼音是yǐqūqiúshēn,意思是用彎曲來求得向前伸展。比喻以退為進的策略。出自《周易·繫辭下》。2、成語典故公元前十一世紀時,八十老人姜子牙曾任商朝下大夫,因見...
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發表於:2022-09-26
都市家庭輕喜劇《二胎》日前在天津文藝頻道、黑龍江都市頻道黃金時段開播。實力演員曹炳琨在本劇中首次出演一位温和善良的父親林海生,為了家庭和諧能屈能伸,深得老婆孩子的喜愛。曹炳琨...
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發表於:2022-06-07
1、女兒叫屈英。2、屈原(約公元前340—公元前278年),羋姓,屈氏,名平,字原,又自雲名正則,字靈均,出生於楚國丹陽秭歸(今湖北宜昌),戰國時期楚國詩人、政治家。楚武王熊通之子屈瑕的後代。少年時受過...
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發表於:2019-03-17
伸筋藤與伸筋草的區別1、植物來源:伸筋藤和伸筋草都是生活中常見的中藥材,雖然她們名字相近,但它們在植物來源上卻有明顯區別,伸筋藤這種中藥材來源於防己科植物,中華青牛膽是這種植物的幹...
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發表於:2020-10-16
1、伸組詞:(1)伸手、伸張、伸腰、伸直、伸開、伸頭縮頸、延伸、能屈能伸、伸雪。(2)伸腿、伸冤、伸展、欠伸、伸縮、伸懶腰、伸弛、龍屈蛇伸、拉伸斷裂。(3)伸懇、伸手可得、蛇伸、揚眉伸氣、...
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發表於:2022-09-26
和屈中恆交情很好的銀色夫妻艾力克斯和李詠嫻夫婦,今天在出席一場彩粧發表會時也替屈中恆抱不平,認為媒體這樣任意揣測報導,藝人非常可憐。坦承吸大麻後屈中恆飽受各方壓力,但他始終否認認...
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發表於:2021-10-15
1、能伸能屈,漢語成語,拼音是néngshēnnéngqū,意思是能彎曲也能伸直,指人在失意時能忍耐,在得志時能大幹一番,比喻好壞環境都能適應。2、出自《荀子·不苟》:“與時屈伸,柔從若蒲葦,非懾怯也...
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發表於:2018-11-11
1、屈原其實姓羋,就是《羋月傳》的“羋”。“屈”是他的氏,他的名為“平”,字為“原”。因先秦時代姓與氏有嚴格區分,男子稱氏不稱姓,女子稱姓不稱氏,所以他叫屈原,而不叫羋原。2、屈原是楚國...
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發表於:2020-10-17
1、屈qū,使彎曲,與伸相對:屈曲。屈折。屈膝。屈伸彎曲和伸直,引申為失意和得意。首屈一指。卑躬屈膝。2、低頭,降服:屈服。屈從。威武不屈。3、冤枉,叫人不痛快:冤屈。委屈。屈辱。屈才。屈就...
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發表於:2021-11-14
1、伸手造句:事實上,你的情感可能與飲食習慣緊緊聯繫在一起,一旦你生氣或者有壓力的時候,就會不去想自己正在做的事情而自動地伸手去拿香甜可口的食物。2、伸展造句:在大廳裏走走,沿着大樓轉...
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發表於:2022-08-05
1、小屈大伸,漢語成語,拼音是xiǎoqūdàshēn,意思是先能夠受點委屈,而後會大有作為的。2、出自晉·陳壽晉·陳壽《三國志·蜀志·綌正傳》:“雲合霧集,量時揆宜,用取世資,小屈大伸,存公忽私。...
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發表於:2021-01-07
1、能屈能伸,漢語成語,拼音是néngqūnéngshēn,意思是能彎曲也能伸直。指人能適應各種境遇,在失意時能忍耐,在得志時能施展抱負。2、成語出處:《易·繫辭下》:“尺蠖之屈,以求信也;龍蛇之蟄,以...