1、胸大肌、三角肌和肱三頭肌。
2、反向臂屈伸動作要領:在整個活動中,前臂應儘量保持穩定,手肘全程置於手握位的正上方;上身向前微傾,讓胸部指向地面方向;身體落下時,放鬆肩胛骨,讓肩膀被上提,應感覺胸部及肱三頭肌的拉扯,避免收緊上斜方肌讓肩膀抽向耳朵方向。