隨着年紀的增長，身體代謝也會減慢，像我們上臂這些不長活動到的部位，就容易出現脂肪堆積及肌肉鬆弛導致拜拜肉，小編就給大家介紹如何用拉力器就可以消除拜拜肉的辦法。
拜拜肉的形成跟我們的上手臂缺少運動量是很有關係的，平時工作和生活中，我們下手臂使用的機會相對與上手臂是比較多的，上手臂通常都是放在桌子上，長期容易導致上肢淋巴不通暢形成水腫，再加上不運動和儀態不佳，導致上肢血液循環不好，新陳代謝變慢，自然而然就容易長肥肉形成拜拜肉了。
拉力器作為家庭鍛鍊健身的器材，深受廣大人民的歡迎，因為其使用簡單而且方便攜帶放在家裏也不佔空間，其中對於拜拜肉的鍛鍊起到顯著的作用。使用拉力器鍛鍊的時候我們主要做的動作就是屈臂，做屈臂動作的時候能鍛我們上臂的肱二頭肌,肱三頭肌，在多次重複的作用下使我們上臂的肌肉達到鍛鍊的效果。
家用的拉力器分為手握拉力器和腳踩拉力器，其中以腳蹬拉力器鍛鍊上臂的效果更為顯著，它不同於手握拉力器，腳蹬拉力器需要我們用腳財主底下腳蹬的位置，然後用手臂將拉力器的繩子向上提拉，因為提拉的幅度比較大，這樣能對手臂肌肉起到進一步的鍛鍊。
腳蹬拉力器在運動時候是需要手腳配合的，所以除了能鍛鍊手臂肌肉還能對腿、腰部、腹部等部位。同時用腳限制比較穩定，安全係數有所提高。
隨着天氣逐漸變冷，很多人會有所謂“天氣變冷了可以靠衣服遮”的想法，這是治標不治本的。所以，要想幹掉拜拜肉，還得靠有針對性的運動，拉力器是一個不錯的選擇哦。
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